私の坐骨神経痛対策

１　発作の原因
　　単に少し腰が痛いだけなら我慢も出来るが、神経痛の苦しみは発作である。
　何の病でも同じだと思うが、この発作も経験した人にしか解らない。
　最初は平成５年、２トンの牛糞をスコップと一輪車で３日間かかって畑にばら撒いた。
　当初は１週間でボチボチやろうと思っていたが、もし雨になったら、いくら臭気処理済とは言え隣の住人に
　気の毒だと思い、無理して頑張ってしまったのが悪かった。
　尤も私の場合、退職前に標準体重を２０Kgもオーバーしていたから、神経痛の予備軍ではあったのだ。
２　発作のメカニズムと症状
　　何十年来の体重オーバーが背骨の軟骨を消耗し、その間を通って足へ行っている神経を刺激するらしい。
　３日間も同じ動作を繰り返したため、片側の軟骨が著しく変化してしまったのだと医者は言う。
　ジッとしていても痛い。チクチク痛いのではなくジーンとした痛みで、如何姿勢を変えても寝られない。
　歩いていれば幾らか楽なので、夜が明けるまで廊下を歩き回り、１時間おきに風呂へ入って朝を迎える。
　昼前暖かくなると、痛さより眠気の方が勝り数時間眠れる。それが２週間続き、お陰で６Kg痩せる事が出来た。
　因みに背骨がずれたりして、背骨の中の太い神経に障ったら、下半身が動けなくなるほど痛いそうだ。
３　整形外科通い
　　５軒の整形外科を訪ねてみが、言うことは皆同じで「誰でも２〜３週間ほど我慢するしかないですね。」
　最後に接骨医を訪ねてみた。柔道家で同じ病に悩まされた経験者だけあって、背筋のマッサージを始め
　言うこと成すこと誠実で信頼がおけると確信し、今も必ず週２回は通っている。
４　持病は友とすべし
　　腰痛の経験者である叔父から「痛みが治っても治療は続けろ！」と忠告されていたが、喉元過ぎれば熱さ
　忘れて、毎年冬になると発作に悩まされた。そして４年目になってやっと「持病は友とすべし」と悟った。
５　対策３ヶ条
　対策１　決して無理をしない。最も悪いのは、観光バスに乗って数時間も座ったきり動けないことである。
　　　　　海外旅行で１０時間も飛行機に乗っても、通路を歩いたりして動くことは可能だが、満員の観光バスは
　　　　　身動きすらままならない。他人は「海外旅行へ行けても、国内旅行へは付合えないのか！」と言う。
　　　　　 しかし、他人の言う事など気にしてはいられない。自分の体なんだ。
　対策２　前兆を知る。私の場合、発作の前兆はお尻で、知らず知らず拳骨でお尻の斜め後ろを叩いている。
　　　　　それに気がついたら即作業を止め、汗が冷えないうちに風呂へ入って暖め、一杯やって直ぐ寝ること。
　　　　　冬の最中、後片付けなどして汗が冷え、腰まで冷やしてしまったら大変だ。２週間の悪夢の始まりとなる。
　対策３　継続は力なり。信頼できる医者、気が合う医者にはトコトン惚れて通うこと。
　　　　　腰痛などの持病は、一生涯付き合わなくてはならない。痛みが治まっても、決して治ったわけではない。
　　　　　医者の言う通り、週２回なり３回なり一生涯通い続け、絶対に中止してはならない。
　　　　　信頼の絆が伴なってこそ、体も良い方向へ反応すると共に、長期間通い続ける事も出来る。
６　蛇　足　　　　
　　腰痛持ちが多い我々の海外旅行仲間は、目的地ではゆったりしたバスやレンタカーなどの乗物をチャーターする。
　身体の向きが自由に変えられるよう一人２座席で多少経費が嵩むが、どうせシニア連合の気軽旅、
　その分じっくりと観光を楽しんでいる。足腰立たなくならないうちに、貴重な経験をしたい事である。
　そして、何時かヨイヨイになり病床に臥した時も、その写真を見て懐かしみ涙する。
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